ALSで足がよくつるようになった。
ホントにつる場合と、「つる」状態を１０割とすると、７割程度の「つっぱり」もある。
頻度としては、「つっぱり」の方が圧倒的に多い。
「つっぱり」の方が痛みが少ないが、下手をすると「つる」症状へ移行しかねない恐怖あり(笑)
※つっぱりは、紫が勝手に命名したもので、医学的な知見は一切入ってません。
いろいろ試して、今は、
・マグネシウムを摂取
・青竹踏み（足裏マッサージ）
の２つがそこそこ効果があると思っている。
マグネシウムは、筋肉の疲労物質を・・・忘れた(^^;
メガビタミンを勉強している時に、なんかよさそうと思い、今も続けている。
青竹踏みは、足裏のストレッチの意味合いです。足裏マッサージでも同様の効果あり。妻にやってもらいました。でもさすがに毎日マッサージやってくれとお願いできないので、自分で青竹踏んでます。
しばらくやってない場合は様子みながら青竹踏まないと、足裏がつりそうになるので要注意(^^;